Ваше благополучие зависит от ваших собственных решений.

Джон Дэвисон Рокфеллер

Меню сайта
Пенсионное страхование
Медицинское страхование
Опт из Китая
Автострахование
Экономика государства
Автоматизации бизнеса
Новости
Реклама
Облако Тегов
Архив
Реклама
Вести экономика

бир жуманын ичинде жаңы адатты кантип иштеп чыгуу керек

  1. Жети күн - өтө ыкчам,
  2. "Чоң", адаттарды үйрөтүү ачкычы
  3. Life мисалдар
  4. жашыруун жакшы
  5. 2017-жылы баш болуп 18 "пайдалуу" адаттар,
  6. бир "домино таасири" деген эмне жана ал жашоосун кантип жакшыртса болорун

Жазуучу Михал Stavitskiy (Michał Stawicki) деп эсептейт Бул көптөгөн адаттар эле бир жума, негизги нерсе иштелип болот - кайталануу санын көбөйтүү. Анын ыкмасы болгон.

Кээде жөн эле үч бир нече секунддун ичинде гана пайда болот. Бардыгы сен үчүн керек - максат коюу жана ал үчүн бар. Ошентсе да, бул жеңил болбойт. Мен учун бир чыкылдатуу менен жашоосун өзгөртө алат деп ынандырууга аракет жок. Албетте, бул да, лотереядан утуп алсам болот, кандай болот. бирок укуктары тепселенип жатат Бул бийик эмес.

Мен акыркы 7 күн ичинде адат кылып алуу үчүн бир жол менен билип,

Баары оңой. ийгиликтин ачкычы - кайталоо.

Адаты - бир мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп жандандырылган болушат жүрүм автоматтык же жарым-жартылай автоматтык ариптерин. Сиз адат, жана иш-аракеттери натыйжалуу мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп кайра-кайра кайталай курма менен келип иштеп бергибиз келсе.

Тилекке каршы, бул ыкма иштебейт да, ал үчүн бир адат бар. Мисалы, ар бир эртең менен ой жүгүртүү жүктөөсүн каалаган учурда, анда: "ойгонуу" ой, бир күндө көп жолу айлампасын кайталай албай тургандыгы анык.

Ошентсе да, бул ыкманы көптөгөн башка адаттар ылайыктуу болуп саналат, жана анын тез арада жыйынтыктарды алуу жардам берет.

Жети күн - өтө ыкчам,

Сиз бул кичинекей кантип - адат түзүү үчүн, жети күн гана? орточо мөөнөттүү бир жаңы адат 66 күн иштеп чыгуу, ошондой эле мен үчүн абдан жагымдуу шарттарда деп айта алам. Ар бир экинчи учурда дагы 66 күн керек болот. Демек, жети күн - дээрлик ошол замат.

"Чоң", адаттарды үйрөтүү ачкычы

бир жума бою адатын үйрөнүү үчүн, күн сайын кайталануу көп керек. Ушул себептен поезд да "улуу адаты", мисалы, жарым сааттай окуп же күн сайын 500 сөздөрдү жазып, ал кыйын болот.

Бирок, бул маселени чечүүгө жардам бере турган бир ыкма бар. Адаттар толугу Азгыра аныкталат (I жөнөкөйлөтүү жатам, бирок, жок дегенде 80%). Ошондуктан ал ошол эле адаттарды үйрөтүү мүмкүн, бирок аз өлчөмдө.

Мисалы, бөлмөсүнө баратканын, ар бир жолу алып китеп жана оку. жума бою, мындай иш-аракеттер бир нече жолу кайталап койсо болот.

мээдеги урулат аракеттердин кезектүүлүгү жана кийинки жумада Сиз буга чейин бүт беттеги бир аятты окуп, аракет кылып көрсөк болот (бирок андан кем бөлмөсүнө барып, же алгачкы жыйынтыктары окууга көбүрөөк убакыт өткөрүш).

мээдеги урулат аракеттердин кезектүүлүгү жана кийинки жумада Сиз буга чейин бүт беттеги бир аятты окуп, аракет кылып көрсөк болот (бирок андан кем бөлмөсүнө барып, же алгачкы жыйынтыктары окууга көбүрөөк убакыт өткөрүш)

Сүрөт: iChzigo / Shutterstock

Life мисалдар

Баарынан мурда, мен анын уялчаак үчүн ушул ыкманы колдонгон.

Мен анын көздөрүнө карап, тез арада жашаган ар бир адамга күлүп аргасыз болдум. Мен коомдук пайдалануу ташуу Ошентип, күн сайын жүздөгөн кишилерди тосуп. Кыска убакыттын ичинде бул ыкманы көп жолу жумушка алган.

Бул стратегия менин ооруга чалдыгат жакшыртууга жардам берди.

Мен ар дайым чегин жагынан менин өмүргө ээ, Мен салмагын жоготуп, максат коюп, андан кийин жылуу үчүн мүмкүнчүлүктөрдү издей баштадым. Мен, түргөштөр, жашоо - ЭЭМдин транспорт иштеген жок дегенде эки саат жумшашат - бир жерде. Мен анын алдында көрүп, тепкич, бир каттамын талапкерлигин коюуну чечти. ишке үйдөн жол бою, мен бул аракетти он маал кайталап, кээде андан алдым.

жашыруун жакшы

Мен анын ылдамдык эмес, ушул ыкманы колдонгон. Бул ыкма натыйжалуу болот, анткени, бул адаттарга кура алган жок.

Бул адаттар гана тез өсүп жатат деп чыкты, бирок, ошондой эле табигый болот. Бүгүн мен жазуусу көчөдө бардык жолоочулардын жылмаюу. Ошентип, менин денем бир мылтыктары менен жергиликтүү калкты мээлеп жарыясын кылды. Мен тепкичтен барып, Менин буттары гана иштеп баштайт. Мен мындан ары бул адаттардын деп ойлойм, мен да алар менен бирге жашайт.

Керектүү адатын үчүн аз көлөмдөгү көтөрүп алат көнүп, бирок, көп учурда.

кайра-кайра кайталаъыз. 66 кайталоолор жумасына - күнүнө он. сенин ордуна мен күн сайын 37 кайталануу көз артып, болмок. окумуштуулар табылган Бул адат сайын кайталоо 254 күнгө чейин талап кылынат.

37 Бир күнү сен аман-эсен, өз максатына жетүү үчүн мүмкүндүк берет пландалууда.

булак

Related Курамы:

2017-жылы баш болуп 18 "пайдалуу" адаттар,

жакшы чыккан, 10 жаман адаттар жок кылууга

бир "домино таасири" деген эмне жана ал жашоосун кантип жакшыртса болорун

Сиз кийинки жылы бир "жаңы жашоо" башталат деп жатышат? Сиздин мобилдик бул колдонмолорду алып салуу

Cover Сүрөт: areebarbar / Shutterstock

Ката табылдыбы? текстти бөлүп жана Ctrl + Enter басып,

Профиль
Реклама
Деловой календарь
Реклама
   
p329249_energy © 2016